Söndag
Söndag idag. Fastedag har stått på schemat 👌 och det har gått finfint.
Har även tränat idag. Blev lite löpning så länge som foten orkade med efter onsdagens olycka.
Dagens middag fick bestå av detta. Fick tom äta två st. En innehåller ca 184kcal.
Tortillabröd fullkort 1st (37g)
Rostbiff 2 skivor (48g)
Naturell mjukost 4% (30g)
Riven pepparrot på tub (5g)
Ruccola (10g)
Skivad tomat (30g/ca 3skivor)
Blanda pepparrot och mjukost. Bred ut på tortillabrödet. Lägg på rostbiff på halva brödet, även ruccola och tomat. Vik ihop på hälften och stek i olja tills den är varm igenom och fått fin stekyta.
Träningen fick bli pass 26/30 från löpschemat. Så nu har jag bara 4 pass kvar där ifrån sen kan jag börja köra på egen hand 👏👌
10min lugn jogg
4x4 min snabb löpning
90sek vila mellan varven
20 min rask promenad.
Men min fot höll bara ut i 15 min promenad. Så det fick bli lite styrka efterråt 👏
Förmiddagsjobb imorgon. Hela 68h framför mig. Känns väldigt tungt. Men det brukar ju gå, så varför skulle det inte gp den här gången?
Hjärtat mitt åkte hem idag, så nu får jag inte se honom förens på fredag, när jag är på jobbet? 😞 jättetråkigt. Men på lördag ska jag krama om honom sååå mkt ❤❤❤ min minaste älsklingen ❤
Ja, ni kanske undrar vad de är för olycka jag pratat om.. 😬👆
Spelade innebandy i onsdags och han spela i 10 sek, sen var det kört. Men dum som jag var efter 1.5 perioder så var jag påt igen... men de kändes ju bra med skyddet på.. men sen fick jag ju sota fört.. men nu är den ju NÄSTAN på igen 👏👏👏
Nu är det dags att göra sig redo för sängen. Kolla på ett avsnitt av serie sen SOVA 😴😴😴